Dieta de alforfón para adelgazar: menú, pros y contras, comentarios, contraindicaciones

Slim es el sueño codiciado de la mayoría de hombres y mujeres. Es muy fácil engordar en exceso, sobre todo en invierno, cuando el metabolismo se ralentiza y la actividad física disminuye, pero cada vez es más difícil decir adiós a los odiados centímetros y las reservas de grasa acumuladas con la edad. Una de las formas más efectivas de perder peso son las dietas exprés estrictas diseñadas para perder kilos rápidamente.

Me gustaría señalar de inmediato que no debe poner esperanzas especiales en las restricciones dietéticas severas sin un cambio radical en los principios de nutrición y deportes después del final de la dieta.

A pesar del resultado obtenido con soportar todas las penurias del menú más estricto, la vuelta a la vieja dieta amenaza con ganar kilos a una velocidad récord, y en compañía de nuevas porciones de grasa. Por lo tanto, considere la dieta del trigo sarraceno, que se describe en detalle en este artículo, como un impulso eficaz a la armonía o "un círculo mágico para el cuerpo".

¿Cómo funciona la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso?

la esencia de la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

Según los nutricionistas, la cantidad de kilogramos perdidos durante la dieta depende del peso corporal inicial. Cuanto más peso, más rápido comienza el proceso de pérdida de peso. Los pacientes con obesidad en estadio II y III pueden perder hasta 10 kg.

El trigo sarraceno tiene un efecto diurético, limpiador y quemagrasas en el cuerpo. Debido al rechazo de la sal y la adherencia al régimen de bebida, se produce una rápida eliminación del exceso de líquido de los tejidos por abundante diuresis.

El organismo, que no recibe las dosis habituales de grasa, comienza a consumir lípidos previamente acumulados.

Resultados de la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

¿Es eficaz la dieta de trigo sarraceno? Las revisiones de quienes han perdido peso demuestran un resultado impresionante al seguir una dieta semanal de trigo sarraceno. De acuerdo con los consejos de los nutricionistas, para consolidar el efecto, en el futuro es recomendable realizar la descarga de kéfir-trigo sarraceno, kéfir o trigo sarraceno días 1-2 veces por semana.

Beneficios de la dieta de trigo sarraceno

El trigo sarraceno es rico en fibra, proteínas, vitaminas, especialmente del grupo B, sales minerales, oligoelementos, antioxidantes. Debido a esta composición, el cuerpo recibe la mayoría de los bio-nutrientes necesarios durante la dieta.

La falta de sal y azúcar en la dieta conduce a la rápida eliminación de la hinchazón al eliminar el exceso de líquido de los tejidos. El resultado es una disminución del volumen corporal de varios cm.

La principal ventaja de la dieta de trigo sarraceno no es solo la pérdida de grasa corporal, sino también la limpieza natural del cuerpo de metabolitos acumulados, sustancias tóxicas, toxinas y carcinógenos.

pros y contras de la dieta de trigo sarraceno

Siguiendo este sistema nutricional, podrás mejorar cualitativamente tu bienestar, el estado de la piel y sus apéndices (uñas, cabello) en un corto período de tiempo.

El peso del trigo sarraceno desaparece rápidamente, y el resultado no tarda en llegar. La pérdida de peso indica las siguientes cifras en sus revisiones: la pérdida por día es de ½ a 1 kg. Sin embargo, los médicos desaconsejan seguir una dieta de trigo sarraceno durante más de una semana para prevenir trastornos metabólicos y problemas digestivos.

Desventajas de la dieta de trigo sarraceno

Sin la salida correcta de la dieta, la devolución de kilogramos no tardará en llegar, lo que no siempre se tiene en cuenta al adelgazar.

Las desventajas incluyen una transferencia bastante difícil de una comida única, porque durante 7 días solo debe comer papilla de trigo sarraceno sin sal, y en una versión más liviana con la adición de kéfir.

La sensación de hambre, naturalmente, no atormenta a una persona, debido al alto contenido calórico de los cereales, la proteína vegetal y una gran cantidad de fibra dietética, sin embargo, la monotonía es deprimente, especialmente si hay que cocinar comida corriente para una familia o visitar lugares de restauración públicos.

La falta de las porciones habituales de glucosa conduce a un deterioro en el funcionamiento del cerebro, que puede manifestarse como una especie de letargo, irritabilidad y, a veces, migrañas. En sus revisiones, los nutricionistas aconsejan en tales casos disolver una cucharadita de miel debajo de la lengua (no más de 2-3 veces al día).

Menú de dieta de trigo sarraceno para bajar de peso durante 7 días

La dieta de trigo sarraceno para bajar de peso durante 7 días tiene un menú bastante simple para todos los días: solo se usa trigo sarraceno hervido durante la dieta. Su cantidad es de 6 a 8 cucharadas de cereales secos al día. Las gachas de avena se cocinan sin sal, especias, aceite, azúcar.

Para conservar los fitonutrientes más útiles, una porción de cereales se cuece al vapor por la noche con agua hirviendo en un termo o una cacerola con tapa hermética y doble fondo.

Para mejorar el efecto de la pérdida de peso, se requiere observar el régimen de bebida (al menos 8-10 vasos de agua de manantial por día). Es útil beber una infusión de bayas de espino amarillo, escaramujo y raíz de jengibre, así como mate de Paraguay, té verde clásico y agua mineral sin gas. Para prevenir un mal funcionamiento en los procesos metabólicos y la deficiencia de vitaminas, tome un complejo de vitaminas y minerales adecuado durante la dieta.

Dieta de kéfir y trigo sarraceno

Una de las opciones de dieta más populares es combinar trigo sarraceno con kéfir.

alforfón - dieta de kéfir para bajar de peso

Si combina papilla con productos lácteos fermentados bajos en grasa enriquecidos con lacto y bifidobacterias, los beneficios para el tracto digestivo y todo el cuerpo aumentan significativamente. Se utiliza como sistema de alimentación semanal o para los días de ayuno.

Por la noche, se cuecen al vapor 6 cucharadas de cereales en un termo con agua hirviendo. La papilla preparada se divide en 4-5 recepciones. Además, se beben 3-4 vasos de kéfir bajo en grasa, preferiblemente enriquecido con probióticos, durante todo el día en cualquier momento conveniente (con papilla o entre su uso).

El contenido calórico de una dieta de este tipo es de aproximadamente 800 kcal.

Contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno

La presencia de cualquier patología del tracto gastrointestinal en forma aguda y crónica, hipovitaminosis, enfermedades neurológicas es la base para negarse a perder peso con trigo sarraceno.

Para no dañar su salud, en caso de alguna enfermedad crónica, primero debe consultar con su especialista.

¿Cómo salir de la dieta del trigo sarraceno?

Para una salida armoniosa de una dieta estricta, se deben seguir ciertas reglas:

  • durante los primeros cinco días, se excluyen las grasas animales (se permite una cucharadita de mantequilla y aceite vegetal por día), productos de confitería y harina, carnes ahumadas, salchichas, productos encurtidos, encurtidos, frituras;
  • régimen de comidas: 5-6 comidas al día;
  • el peso total de una porción no debe exceder los 300 gramos;
  • última comida a más tardar 19-00, sin contar un vaso de kéfir una hora antes de acostarse;
  • la base de la dieta son los cereales, legumbres, carne y pescado dietéticos hervidos, requesón y productos con ácido láctico, huevos, frutas, hierbas y verduras, jugos recién exprimidos.

En el futuro, para prevenir el regreso de los kilos perdidos, los nutricionistas recomiendan adherirse a los principios de una nutrición racional, así como aumentar la actividad física. Según las reseñas y fotos de quienes siguieron la dieta de kéfir y trigo sarraceno para bajar de peso, podemos concluir sobre la efectividad de este método.